Gdy rozpoczynamy odchudzanie warto wzbogacić dietę w to co najcenniejsze, czyli białko oraz witaminy. Jeżeli chodzi o źródło białka to zdecydowanie różnego rodzaju nabiał jest jego źródłem. Właśnie dlatego należy spożywać takie produkty jak: jogurty naturalne, jajka, mleko oraz serki. Nasz organizm z pewnością łatwo przyswoi takie produkty, dzięki czemu już niedługo będziemy mogli uzyskać wymarzona sylwetkę. Produkty te są dostępne w każdym sklepie spożywczym. Gdy już wzbogacimy nasza dietę o białko, odrzucając jednocześnie puste kalorie pochodzące z tłuszczów oraz węglowodanów na pewno warto jeść dużo warzyw i owoców , które to przecież są źródłem witamin. Dodatkowo w okresie wiosennym oraz latem mamy spory wybór dojrzałych i świeżych owoców, z których łatwo można uzyskać przepyszne soki .Jeżeli jednak ktoś woli rozkoszować się smakiem owoców jedząc je z pewnością świetnie można połączyć owoce tworząc z nich bogatą w witaminy sałatkę. Można również stworzyć świetna sałatkę warzywną bądź wiosenną surówkę. Nasze danie będzie bardzo dobre jednocześnie wzbogacone w tak wiele potrzebnych nam witamin. Podsumowując można uzyskać świetną sylwetkę jedząc wiele owoców i warzyw. Warto również rozpocząć jedzenie białka. Tak więc robiąc sałatki z owoców nie trzeba rezygnować z pyszności, aby utrzymać świetną sylwetkę.